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En los suburbios

¿Estoy atravesando un duelo migratorio?

Instrucciones

Lee cada afirmación y selecciona el número de estrellas con la cantidad que mejor refleje tu experiencia reciente. Usa la siguiente escala para responder.

Ve sumando tus estrellas para que puedas conocer tu resultado.

⭐️ 1 = Nunca

⭐️⭐️ 2 = Rara vez

⭐️⭐️⭐️ 3 = A veces

⭐️⭐️⭐️⭐️ 4 = Frecuentemente

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5 = Siempre

Área Física (Cuerpo)

He experimentado alteraciones en mi apetito o cambios en mis hábitos alimenticios desde que me mudé.*

Me cuesta dormir o he tenido alteraciones en mi patrón de sueño. *

Me siento físicamente más cansado/a o fatigado/a sin una razón clara. *

Siento dolores de cabeza, musculares o tensiones sin explicación médica. *

Me enfermo con más frecuencia o siento que tengo las defensas bajas.*

Área Psicológica (Mente y emociones)

Siento tristeza profunda o nostalgia por mi lugar de origen.*

Me cuesta encontrar motivación para realizar actividades cotidianas.*

Tengo pensamientos recurrentes sobre regresar a mi país.*

Siento ansiedad o inseguridad sobre mi futuro aquí.*

Tengo cambios de ánimo repentinos o me cuesta manejar mis emociones.*

Área Social (Relaciones y entorno)

Me siento solo/a o aislado/a, incluso cuando estoy con otras personas.*

Me cuesta formar nuevas amistades o conectar con personas del nuevo entorno. *

Extraño profundamente las relaciones cercanas que tenía antes.*

Tengo dificultades para comunicarme o sentirme comprendido/a por diferencias culturales o lingüísticas. *

Siento que no encajo y evito participar en actividades sociales o comunitarias.*

Área Espiritual (Sentido y trascendencia)

Me siento desconectado/a de mi sentido de propósito o espiritualidad desde que me mudé.*

Mi vida espiritual ha cambiado o se ha visto afectada desde la mudanza.*

Me cuesta encontrar momentos de paz interior o conexión espiritual.*

Extraño las prácticas espirituales o religiosas de mi lugar de origen.*

Siento que mi vida ha perdido sentido, propósito o dirección.*

Enviaremos los resultados de tu test a tu correo electrónico. Recuerda sumar tus estrellas para conocer tu resultado.

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